调料 ：食用油、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。一点点盐，快手
7 、菜青锅里倒油 ，笋滑鸡脯肉一块 、鸡片当肉片开始发白时 ，特适
6 、合上鸡精 ，班族
3 、快手小米辣切成小斜圈 。菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣，
8 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适
青笋也且成菱形薄片 、鸡脯肉冲洗干净 、油5成热时，青笋削去外皮，盐 、鸡精做法 ：
1、小米辣也洗净 。
4 、准备腌制鸡脯肉 。将鸡脯肉切成薄片 、
2 、快速滑炒 。
5 、出锅 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
主料 ：青笋一根、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、