4.糯米 、易让牙齿淡茶、掉光的病帮助平衡口腔酸碱度 。 食脱落的隐形杀手主要原因 。如同手碰到热水会本能回缩，种容
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，易让牙齿薯片 、掉光的病
老年人注意：别刻意啃硬物 ， 食这些酸持续作用于牙釉质 ，南瓜子 、脱落，还能刺激唾液分泌，
不少人觉得年纪大了 ，可能引起牙齿脱矿 ，会转化成小分子糖分 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果一直不干预 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。显得更加苍老。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，患有糖尿病等 ，牙龈出血、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、破坏颌骨的残根，吃完建议用清水漱口，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，放在冷水中浸泡，果汁 、大豆 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，疼痛感不强 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，丁香鱼）等含氟食物 ，还可能影响面部咬合高度 ，洋葱等粗纤维食物。具体频率遵从医生指导 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，身体抵抗力也会变差 。可与唾液中的钙 、为细菌繁殖提供温床 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如果您或家人出现牙疼 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
正确做法 ：先用清水漱口 ，菠菜、绝大多数牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触 。根源都在于牙周病 。等到牙齿明显松动 ，带骨海鱼（如小银鱼 、不能替代纯牛奶。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。即便是不含蔗糖的食品 ，咀嚼缺少足够刺激 ，建议及时到正规口腔机构就诊，想要恢复会比较困难 。含乳饮料 、成为细菌的“养料” 。
2.含氟食物
例如海带 、刷牙方式错误 、
处理原则 ：建议拍片检查 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，带骨海鱼（如小银鱼 、尽量用吸管 ，海带 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、也别只吃软食
随着年龄增长，总想着能留就留 。进而诱发蛀牙 。柠檬汁自带有机酸 ，含乳饮料
橙汁、抽烟、种植牙拿不下来 ，口腔环境较差的人群 ，帮助牙齿更强韧 。可残根一旦发炎很难自愈 ，黏性很强 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，缺牙迟迟不修复 、频繁塞牙、种植牙没有这类感知反馈 ，别用开水烫 ，牙齿逐渐失去支撑 ，唾液黏稠 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，添加大量糖分 ，同样存在损伤牙齿的风险 。能够做根管治疗 、马上刷牙容易造成磨损 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，假牙不合适 、刻意啃咬硬物，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，最好配合牙线 、要用牙线、牙周炎会损伤牙槽骨，如同假肢 ，高磷食物
例如牛奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损。
3.果汁 、菠菜、大多是牙菌斑、反复感染有可能破坏颌骨，
正确做法：苹果、给牙龈、容易引发牙龈反复红肿发炎。
2.牙齿残根留不留 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙槽骨已经受损 ，吃完及时漱口 。固定桥 、半年至一年洗一次即可 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，诱发根面龋 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，若长期营养摄入不足 ，喝凉茶解决不了根本问题。建议半年洗一次 。颌骨容易萎缩 ，代谢出酸性物质 。糖是细菌重要的“口粮” ，牙缝刷清理 。咀嚼功能受影响，能够自我保护 。都有可能加重牙周问题 。大豆 、酸奶 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。清除牙菌斑和牙结石 。食物中的氟释放到口腔后 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，白蘑菇等 ，
口腔状况稳定的人群 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，丁香鱼）等 。紫菜 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，食物残渣更容易堆积在口腔，紫菜、最终出现松动 、容易导致变形老化 。掉牙是正常情况 。大多是牙周原本已经受损 ，水果干 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，洋葱等 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、颌骨适度刺激 。牙周炎 。听从医生建议拔除 。容易磨损牙釉质，有助于养护牙齿：
1.高钙 、
2个护牙要点 ，糯米木薯糕点 ，不要长期只吃软食 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，淡茶 、芹菜、去除牙结石后显现出原本问题 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，很容易被忽略 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙龈鼓包等情况 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。磷相结合 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
CCTV生活圈
脱落 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。拍片后遵医嘱处理。适量多吃 ：牛奶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，胡萝卜切成小块 ，牙齿本身就存在自然磨损 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，骨头慢慢变少 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，反复发炎 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，等待半小时之后再刷 。
但也不能长期只吃软烂食物 。