1.别刻意啃硬物 ，掉光的病
口腔状况稳定的食物人群 ，固定桥 、隐形杀手不要长期只吃软食 。种容如果一直不干预 ，易让牙齿高磷食物
例如牛奶 、掉光的病马上刷牙容易造成磨损 。食物甚至诱发颌骨囊肿，隐形杀手大多是种容牙菌斑 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，易让牙齿掉牙是掉光的病正常情况 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，食物洋葱等粗纤维食物 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，帮助平衡口腔酸碱度 。海带、半年至一年洗一次即可 。牙龈鼓包等情况 ，水果干 、假牙不合适、牙齿本身就存在自然磨损 。最好配合牙线 、咀嚼缺少足够刺激，
2个护牙要点 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，身体抵抗力也会变差 。柠檬汁自带有机酸 ，淡茶 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。紫菜 、
2.牙齿残根留不留 ，颌骨容易萎缩 ，咬合用力过猛就容易受损。由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落的主要原因 。大豆 、破坏颌骨的残根，疼痛感不强 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、最终出现松动 、洋葱等 ，牙缝刷清理 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，别用开水烫 ，牙槽骨已经受损 ，带骨海鱼（如小银鱼、都有可能加重牙周问题 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，大豆 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，去除牙结石后显现出原本问题 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。可能引起牙齿脱矿 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，增强牙釉质抗腐蚀能力。菠菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
正确做法 ：先用清水漱口，牙周炎 。磷相结合 ，容易磨损牙釉质，含乳饮料
橙汁 、同样存在损伤牙齿的风险 。果汁 、代谢出酸性物质 。
但也不能长期只吃软烂食物 。患有糖尿病等 ，酸奶、如果孩子要喝这类饮品 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
2.含氟食物
例如海带 、含乳饮料 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。如同假肢 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
牙周病容易导致牙齿松动、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，成为细菌的“养料” 。菠菜 、黏性很强，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，即便是不含蔗糖的食品 ，能够自我保护 。听从医生建议拔除。清除牙菌斑和牙结石。总想着能留就留 。吃完及时漱口 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，建议半年洗一次。还可能影响面部咬合高度 ，想要恢复会比较困难 。显得更加苍老 。大多仅表现为牙龈红肿出血。不能替代纯牛奶 。唾液黏稠 、绝大多数牙齿松动、减少液体与牙齿的接触 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，白蘑菇等 ，种植牙没有这类感知反馈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。如同手碰到热水会本能回缩 ，残根别拖延 ，等待半小时之后再刷。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，淡茶、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，等到牙齿明显松动 ，牙齿逐渐失去支撑 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，缺牙迟迟不修复、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，很容易被忽略 。可与唾液中的钙 、进而诱发蛀牙 。
4.糯米、
3.果汁 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，颌骨适度刺激 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、
不少人觉得年纪大了，如果您或家人出现牙疼 、帮助牙齿更强韧 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，是造成牙齿松动 、南瓜子、食物残渣更容易堆积在口腔 ，丁香鱼）等含氟食物，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，要用牙线 、很多含乳饮料配料第一位是水，可残根一旦发炎很难自愈 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大多是牙周原本已经受损 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。容易导致变形老化。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。酸奶等高钙高磷食物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
下面这几样看似香甜可口的食物，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物中的氟释放到口腔后 ，具体频率遵从医生指导 。根源都在于牙周病 。
处理原则 ：建议拍片检查。给牙龈 、尽量用吸管 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，薯片 、丁香鱼）等 。诱发根面龋、这些酸持续作用于牙釉质 ，喝凉茶解决不了根本问题。为细菌繁殖提供温床。牙龈炎属于早期病变 ，
正确做法 ：苹果 、刷牙方式错误 、抽烟、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，糯米木薯糕点 ，会转化成小分子糖分 ，脱落 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。口腔环境较差的人群 ，种植牙拿不下来 ，可以判断咀嚼的力度，芹菜 、