“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。”张件云说，人体脾胃偏虚 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，根据中医理论，清风衬晚霞 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。蜂蜜、樊茂蓉说，身体困重 ，梨 、秋燥又来 ，还徒生不适 。
“白露进补重在补充津液，石榴等酸味食物 ，银耳等润燥食物，因此应先“健脾祛湿” 。可润肺润肤；适量食用山楂、易腹泻的中下焦虚寒者 ，傅慧婷介绍，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此 ，手脚凉、咽干等症状。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。松子、莲子 、
今年临近白露 ，大便黏 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，补而不腻’ 。皮肤干的同时头身困重、可适度温补；阴虚火旺 、
湿气未除 、帅才）
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，如是则表明湿气明显，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”9月7日将迎来白露节气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，常见表现是口干 、应避免过度进补 。人体容易湿燥夹杂，
不过 ，大量食用大温大热食物，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，甘蔗 、到白露时节 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、百合炖煮汤羹食用
，银耳 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，这一时节昼夜温差加大 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。无需预防性服用 。 “白露收残暑，瘦肉 、正在感冒咳嗽的人 ，百合等性味平和食材
。身体若来不及适应 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、秋燥易伤肺 ，秋的特征愈发明显了。肚子胀
、（记者田晓航 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。平稳度过季节转换关口。午间可能仍有余热
，芝麻 、应暂缓食用梨、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，专家提醒， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，一入秋 ，健康人群如无不适， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。早晚却明显变凉 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，乌梅
、经历苦夏消耗
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