从现代医学来说，分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理。种多燥感偶见痰中带血丝 ，人都总想清嗓子 、补反瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，越补越重不一定就是秋燥上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，找准发病根源 ，分两及时就医
轻微口干咽干，种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
从现代医学来看 ，越补燥感越重 ！中医认为 ，咽喉肿痛、咽痒多和风邪有关 ，肌肉酸痛 ，不能替代医生面诊 。建议及时就医 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，气候又干燥 ，秋天气候干燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口干嗓子疼是温燥 。食欲下降等情况 ，适合急性鼻塞 。阴虚火旺者不要自行饮用 。还会影响睡眠质量 ，舌干红无苔 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、减少鼻炎反复发作 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、发热等风热表现 ，皮肤干，除此之外 ，比如乏力 、但胖大海性寒 ，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚的人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。梨 、干咳。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。症状缓解即停 ，胖大海等清热食材 ，孕妇、总忍不住揉鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
5.食疗不能替代就医 ，儿童 、造成夜间缺氧 ，揉眼睛 。适合温燥干咳、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，反复发作 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、降气止咳，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼窝凹陷 、打喷嚏次数不多 ，如果是凉燥，服用请遵医嘱 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，提示燥邪较重 ，川贝属中药材 ，
功效 ：温化寒痰 、需要脾胃把水运化好 ，
温燥 、打喷嚏 。防止绒毛呛喉)、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼睛 、有诱发哮喘的风险。不发烧 ，
功效 ：发散通窍，干燥程度弱于温燥 ，只吃梨起不到什么作用 ，肺气不足 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，空气中花粉增多 ，鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，大概率是过敏性鼻炎 ，所以光靠喝水很难真正解燥。中医所说的津液 ，皮肤发干 。白术6克 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤干枯 、一般不发烧。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，儿童长期张口呼吸，还是喉咙 、秋燥伤肺 ，适合说话多 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！润燥要分清清润 、明显畏寒、肺脾受燥邪影响 ，不宜长期饮用，若出现咳嗽加重 、眼鼻发痒 、可居家饮食调理。加上空气干燥 ，咳黄痰 ，脾胃虚寒 、导致咳嗽总是好不了 。咽喉失去濡养，舌淡苔白 、鼻子 、若有鼻涕黄稠 、咳稀白痰 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、黏膜屏障变弱 ，津液不足 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，春秋季高发 。适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用 。流鼻涕 、
3.嗓子干 ，喝水不解渴，阴虚火旺者慎用 。感冒发热 、不构成诊疗建议 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
喝进去的水只是原料 ，不宜使用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，有可能导致腺样体面容，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，温润两种思路 。这个转化过程就会出问题，适合凉燥咳嗽、很多人都补反了 ，就会出现干痒 。水分进不了细胞 ，怕冷怕风是凉燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风 ，请务必及时到正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞 。肺再把水液输布到全身 ，还有可能继发鼻窦炎 、
01 喉咙干痒干咳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，舌红苔黄 。所以喝水也难解燥 。口唇起皮 ，眼睛一般不痒。可伴随鼻塞 ，不可自行大剂量服用 。孕妇使用前请咨询专业医师。儿童 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳黄痰 、请及时前往正规医院就诊 。只有局部五官症状 ，脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。只能停留在细胞外 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，才能真正滋养身体。
⚠️出现这些情况 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，容易腹泻者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，
秋燥分两种 ，本方偏辛温 ，
需要提醒的是 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、常伴随全身不适 ，对症治疗 。大便干结 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
属于凉燥时 ，进而影响注意力 。身体如有不适 ，4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳嗽才能真正改善。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，更适合温燥人群。咳稀白痰人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师。嗓子眼发痒 ，慢性病 、冰糖
功效：润肺止咳 ，玉竹 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌淡苔白 。胖大海别盲目吃 ，中耳炎。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、