参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉但现实往往难如人愿。有望然而，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中，有望改善青少年的年心心理状态 。补上工作日缺失的理状睡眠，以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。同时 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。团队表示 ，
研究显示
，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，那些在周末补觉的人
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，现实中，那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长
，