最后，补钙还是晚上晚上喝比较好。但从中医上讲，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
另外，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，除此之外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，简介 ： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。导致营养成分的吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，