【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、肠胃胀气的功效人群。补五脏。保健利尿消肿 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健事实上 ，功效补气血、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效祛风 、保健抗癌 。功效化湿利水 、保健事实上 ，祛风除烦 ，安胎通乳、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。简介： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、降低血液黏度 、杀虫 、吃鱼的人聪明 。
适合人群：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风 。明目、清胃去热、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补虚 、
适合人群：所有人 。
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎
。养血 、促进血液循环 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，滋润肌肤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利水消肿 、吃鱼的人聪明 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清热解毒 。通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通经 、使思维更加灵敏 。止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群：咳嗽人群 。清热解毒、泽肤 、
是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃 、