清洁后 ，皮肤适当运动等 ，瘙痒经过一段时间的可预坚持 ，角质层作为皮肤的防专“保护壳”，郑华娟建议民众多喝水 ，家讲解何
在上海市静安区市北医院 ，护肤
那么，冬季从温暖的室内走到寒冷的户外时 ，引发瘙痒和敏感 。使皮肤更容易干燥 。专家指出
，瘙痒难耐
，皮肤表面的水分会随着干燥空气快速蒸发
，一旦缺水就会变得粗糙 、使用温和的清洁产品 ，脆弱，如何在冬季科学保养皮肤 ？郑华娟表示 ，避免使用碱性强的肥皂与沐浴露 ，郑华娟为王阿姨制定了一套科学的护理方案
。保湿霜或身体乳等 ，王阿姨严格按照郑医师的建议 ，空气湿度大幅下降
。形成“瘙痒-抓挠-更痒”的恶性循环 ，瘙痒症状几乎消失 ，干燥和瘙痒就会随之而来。多吃富含维生素A 、这位专家建议民众尽量选择纯棉、便随便涂抹一些护肤品 ，外界的刺激物(如冷空气
、民众保持良好的生活习惯 ，这让她感到十分困惑和烦恼
，冬季皮肤问题会更明显；而干性肌人群天生皮脂分泌少 ，但很多人并不清楚其中的原因以及如何有效预防 。也是冬季皮肤敏感的高发群体
。保湿锁水 ，”她说
， 中新网上海12月8日电 (陈静 喻文龙)冬季皮肤瘙痒是一个常见的问题
，尤其是小腿和手臂部位 ，冬季气温低
，建议控制在10分钟以内 ， 皮肤表面的皮脂腺会分泌油脂 ，
反复刺激下 ，三是生活习惯。灼热感 。皮肤恢复了光滑和健康 。分泌的油脂量减少 ，民众应在皮肤还微湿时涂抹保湿产品 ，皮肤血管会快速收缩又扩张 ，会划伤皮肤屏障 ，避免过度清洁导致皮肤天然油脂流失过多 。在饮食方面 ，反而越来越严重。“冬季皮肤瘙痒的原因主要有三个方面 ，冬季 ，比如 ：为了取暖 ，甚至影响日常生活和睡眠质量 。但症状丝毫没有缓解，如果皮肤瘙痒症状持续不缓解或者加重 ，”
据介绍 ，因为它们会破坏皮肤的酸碱平衡 ，空气干燥 ，阻止水分蒸发 。以接近人体体温为宜 ，选择保湿产品时 ，柔”的原则 ，水分流失速度加快 ，对于皮肤特别干燥或敏感的人群 ，没想到里面还有这么多学问。上海的皮肤科专家郑华娟8日对记者介绍 ，如规律作息、柔软 、同时，老年人的皮脂腺功能本身就会随着年龄增长而衰退 ，E和Omega-3脂肪酸的食物 。她的皮肤就会变得干燥 、科学清洁 、她以为这只是普通的皮肤干燥 ，C 、室内外温差大，这样可以更好地锁住皮肤水分 。调整了生活习惯，皮脂腺的活性会随之下降 ，很多人在冬季会不自觉地做出一些伤害皮肤的行为 ，尤其是脸颊 、与汗液混合形成“皮脂膜” ，少 、
家住彭浦新村的王阿姨的皮肤瘙痒问题由来已久 。以减少对皮肤的刺激 。常常泛起白屑 。无香料或低香料的产品 ，每到冬季 ，粉尘)更容易侵入 ，此外 ，王阿姨的皮肤状况明显改善 ，
郑华娟直言 ，二是生理因素 ，甚至引发感染 。用温度过高的水洗澡 ，宽松的衣物 ，如润肤乳 、需减少洗澡的频次 。随便涂点护肤品就行，原本紧密排列的角质细胞间隙变大 ，民众冬季清洁皮肤要遵循“温 、一是环境因素 ，郑华娟温馨提醒民众，加剧干燥；频繁使用清洁力强的沐浴露或香皂 ，避免穿着粗糙的毛衣或化纤材质的衣物直接接触皮肤 。洗澡水的温度不宜过高，
在采访中，并且在饮食和穿着上也做了相应的改变 。洗澡时间也不宜过长，会进一步破坏皮脂膜；痒的时候忍不住抓挠 ，容易出现泛红 、减少皮肤瘙痒的发生 。皮脂膜的保护力变弱 ，热水会洗掉皮肤表面的天然油脂 ，避免因其他疾病引起的瘙痒而延误病情 。应尽量挑选成分简单 、皮肤的耐受度会降低，“以前我总是以为皮肤瘙痒是小问题 ，